おはようございます。keroyonです。
いま「新・脳と心の地形図」を読んでいます。なんとなくポワンとわかった恐ろしいこと、それは、
「脳は刺激を与えると、活性化する。」
文字に起こすと、なんて当たり前な周知の事実…(^_^*)。
なんだけど、ココも合わせて考える。
合わせるよ。するとね、
うつ→脳が不活性→刺激がない→より不活性→刺激なし→より不活性→…
無限ループじゃん…(＞＜)。
なので、昨日は体が痛かったし、気分は絶不調だったけど、
「この気分の落ちこみは、体が痛いせい？で、体が痛いのは昼間、力仕事をしたせい。
だから、お風呂入って、ご飯も美味しいもの食べて、徹底的に休もう。がんばった自分にゴホウビ！」
と勝手に解釈したら、重かった気分が半減して、ご飯も食べることができました。
もちろん、私の悩みなんて、他の、もっと悩んでいる人からしたら、簡単にすり替えることができるくらい軽いもので、
「考えても考えても逃げられない問題」に直面してる大変な方が、たくさんおられるのは承知しています。
もしかして、その大変な状況の中から何か１つ、がんばったことや、小さな小さなよかったことを見つけて、
一旦、そのことだけを考える(ほとんど妄想の域です…(^_^*))ことができたら…
それが、心と脳に栄養を与えることになるのかも。
そして、たまにそう思うことで、無限ループに落ち込むスピードを緩めることができるのかも？
と思った次第です。
人生思うようにいかないことばかりだけど、やめるわけにいかないし。
…あ、ポジで行こうと思ったのに…(＞＜)。
同士の方たちへ。
お役に立てるとうれしいです🍀🍀🍀。
