おはようございます。keroyonです。
以前、こんな記事書きました。
zaihamizunogotoshi.hatenablog.com
「ASっぽい私は、他人に共感ができず、どうしても判断が自分中心になるが、
自分中心の考え方をする自分が許せず、負のスパイラルから抜け出せない」
そこが常時、イライラにとらわれてる原因では？って内容です。…ｳｽｲ｡3行。
その後、脳の本などを読んで、幸せホルモンの、「セロトニン」や「オキシトシン」等を調べるうちに、
「生物学的にヒトは、『人とかかわることで幸せを感じ、人と関われないと不安に感じる』ようにできている」気がしてきて、
でまたまた第2の負のループに気づく…。
人にかかわることが苦手→不安→関わりが怖い→孤独→不安→…→人間失格(>_<)。
そりゃね、種を存続させるためには、人とかかわることが必要だということは理解できますよ。
でも、そこまで不安にさせるような構造にすることないじゃない？
なんでこんな私をつくり給うたのか！
と、ほんとクヨクヨしてました。
オキシトシンは、
「幸せホルモン」、「愛情ホルモン」とも呼ばれ、ストレスを緩和し幸せな気分をもたらす。(略)
何らかの刺激によりPVNやSONのニューロンからオキシトシンが分泌されると、近隣や自己細胞のオキシトシン受容体を通じて、オキシトシン合成がさらに促進される。(略)
オキシトシンは良好な対人関係が築かれているときに分泌され、闘争欲や遁走欲、恐怖心を減少させる。(略)
オキシトシン - Wikipedia（18/3/10)
だったら、出したもの勝ちなの？。
出なければ鼻から入れてみたらどう？ってのがこれ。
オキシトシン点鼻スプレー・シントシノン(Syntocinon) 【1本5ml】
まじで買おうと思いました。挫けたときに頓服的に吸おうかなと。
※すみません。リンクは貼りません。おすすめでも何でもないので。購入・使用は自己責任でお願いします。
薬ではなく自然に！という方向けには、
スキンシップやら、おしゃべりやらでも出るそうなのですが、
そこが難しいですよね…。
詳細はこちらとか。
オキシトシン分泌を増やす方法とは!? 専門医師が解説！ vol.2 | Rhythm (リズム)
そういえば少し前、keroyonははてなの住人、なっさんのDMカウンセリングをうけていました。
ふり返ると、最中は「オキシトシン出てるかもーっ」て感じ！？でしたよ。
なっさんの技術もさることながら、ASの特性の「よくわからないこと」をわかってもらえるところが、とてもここちよかったです。
あの時いろんなことがありすぎて、急に不安定になってしまい、病院探しもできず八方ふさがりだったのです。
一つづつ棚卸しをするように相談にのってもらい、おかげさまでずいぶん暮らしやすくなった気がします。
…keroyonの直近の課題はこれから佳境ですが、負のループにはまってしまったら、そのことに気づきたい。そして耐えて？！いければと思いました。
レベルUPしたかな？しかし、相手もツワモノだからなー(*´-`)。
おつきあいくださり、ありがとうございます。
今日も、ステキな一日となりますように〜🍀🍀🍀
※タイトル変更しました。(18.3.11昼下がり)
